からだにいいこと

とうとう、はずも・・・ぞろ目年齢になりこれからは特に身体には気を付けてあげたいな・・と

気持ちを入れ替えました＾＾

早速・・・五目豆煮を作ってみましたｗｗ

豆はあまり状態のいいのもはありませんが、

半日水に浸して圧力がまで加圧30分

おいしく完成しました。

水溶性繊維質たっぶりで
カルシウム・ビタミンＢ・Ｄ・イソフラボン・カリウム・βカロテンが一度に摂取できます







久しぶりのフライもの・・・
贅沢に・・エコナ油で揚げてみました

サクサクでおいしかった


最近は・・・そういうお年頃突入でもありますのでネットとにらめっこしながら
献立をたててます