ヨガってきた

昨日は、ヨガ講習会に行きました。
PTA活動の一環
日頃運動不足なので、頑張った


前屈運動

このくらいは曲がる・・・

足首を持ちましょう
 
イヌのポーズ
このまま、おしりを上げて、

また下ろす
 
これを３回繰り返す

などと頑張ってみた。

運動不足がたたり、今日は少し筋肉痛ですが、肩こりも腰痛も、何となくよくなった気がする
ちゃんと継続しなくちゃですね。