twitter版ワンポイントアーユルヴェーダ46~50
＜ワンポイントアーユルヴェーダ46〉９月夏に蓄積されたピッタが悪化してくる時期。夏の疲れが出てきます。ピッタが司る部位、目。仰向けになってローズウォーターひたしたコットンで目にパック。５分程そのまま横たわる。ついでに第三の目にも。余分なピッタが浄化されます。気持ちいいよ♪
＜ワンポイントアーユルヴェーダ47〉自分の生命エネルギーがバランスしている、調和している目安は、快食・快眠・快便です。どれもかかせない。みなさんは快食・快眠・快便ですか？自分を見直してみましょう♪
＜ワンポイントアーユルヴェーダ48〉ここに存在するすべては５つの元素、空風火水土でできている。ドーシャはこの５つの元素から生じる生命エネルギー。５つの元素が宇宙の根源からどのように生じていくかはサーンキヤ哲学がベースにあります。成り立ちが知りたい方はサーンキヤ哲学を学んでみては♪
＜ワンポイントアーユルヴェーダ49〉すっかり秋めいてきました。冬のヴァータの季節にむけて今からヴァータ対策始めましょう。セサミオイルでのマッサージや腰から脚にかけて冷やさないよう温かくしたり。規則正しい生活をこころがけたり、温かい飲み物を頂いたり。ショウガを食事に取り入れたり♪
＜ワンポイントアーユルヴェーダ50〉「アーマ」アーマとは未消化物のこと。消化されず体内に蓄積されたもの。それがたまって通り道を閉塞させ病を引き起こす。アーマをためない生活法を実践するといいですね。腹八分目前、食後３時間は何も食べない（寝る３時間前には食事を終わらす）、白湯等々。
ワンポイントアーユルヴェーダ、おかげさまで５０になりました♪
これから新たにすすめていきます！
これからもよろしくね☆
lei for the people, nature & the earth!
malika project