11時にbed.

昨日からヨガのトレーニングが始まりました。
朝９時から夕方５時まで、５日間。

その間の決まり事。
１、お水をたくさん飲む！
２、11時にgo to bed！

そしてこの五日間はリトリートに来た気持ちで過ごして、って。


絶対むりむり～！って思ったけど、身体が内に向かうせいかとても気持ちいい疲労感で、昨日ほんとに11時に寝ました〓
何年ぶりかな？


合間に仕事もしてるのでゆっくり書けないけど、終わったらいろいろ書くね。

思ってた以上に新しい概念で、いろいろ感じてます。