先週は，平日5日間ほぼ朝食を抜いて16時間断食を継続してみました。
ほぼ，というのは，火曜日だけは具のないお味噌汁(汁のみ)を飲んだので。
相変わらず，朝食を抜いても特段の空腹感を感じることはなく，お昼ごはんが待ち遠しい，ということはなく，やっぱり今の私に3食は多いのかなぁという状態が続いています。
とはいえ，仕事の気分転換に10時にはコーヒーを飲みたくなり，すきっ腹にコーヒーを避けたいので，ミックスナッツを一緒に食べてはいますが。
それでも，5日続けてみたら，その後4日連続でお通じがあり，便秘がマシになったかも？という感じです。
コロナ禍で在宅勤務になって以来，かなりの便秘気味になって，それが断食をしようと思った大きなきっかけの１つなので，ちょっとでも改善の兆しが見られてうれしい。
今週も平日は連続5日朝食抜きの16時間断食を続ける予定。2週続けるとまた様子が変わってくるかな，と期待しています。