眠りの質の悪い方へ朗報です

こんにちは

みなさんは夜はしっかりと眠れておられますか？

寝つきが悪かったり、朝目覚める時に疲れが取れていない時はありませんか？

また、導入剤をはじめとし、各種お薬を飲んでも寝つきが悪く、朝が辛いなどはございませんか？

そのようなお悩みをお持ちの方に朗報です

脳内物質のセロトニンとトリプトファンの関係は密接です

セロトニンは「幸福ホルモン」とも呼ばれ軽度の不足であれば日光浴などで補えますが、問題は

「セロトニンの分泌に関わるトリプトファンが足りているかどうか」

トリプトファンを分泌するための投薬治療もありますが、わたしが今回試みたのは「口から入れる食べ物からトリプトファンを補う」事です

そこで、被験者の方に試して頂いたのが「朝食にバナナを一本」

現代では「朝食抜きで急いで仕事へ」だったり「朝御飯は気が進まず」と言うご意見も頂戴して居ります

バナナと言うものはお手軽に手に出来ますし、食物繊維なども豊富ですね

そして「トリプトファン含有量の多い食品」のトップでもあります

今回は朝食を普段食べる習慣が無く、眠り質が悪い方に、朝からバナナを一本ずつ食べて頂きました

夕食後二時間はあけてから、通常お飲みになられている導入剤はじめ眠り薬を服用して頂きました

そして、床につく際にはテレビを消して、スマートフォンをいじったりせず、身体に眠気が来るまでお待ち頂きました

効果の程は個人差がありますが早くて約一週間で眠りの質が改善された例も見受けられました

当然ストレスによる便秘も同時に解消です

別にバナナを食べる時間は朝で無くとも良いのですが、朝食抜きで一日をスタートするよりも、適度に脳に栄養が届いていた方が宜しいですよ

眠りの質を高めたい方、是非ともお試し下さいませ

※捕捉

トリプトファン含有量の多い食品はバナナ、チーズ、牛乳などです

アレルギーなどもあられるかと思いますので身体とご相談の上でお試し下さいませ