毎日気をつけること。
かなり大事になってくるのが姿勢
どういうこと？と思うかもしれませんが、これがかなり大事になってきます
まず、正しい姿勢の作り方ですが…
壁に背を向けて立ちます。
両方の足の内側同士をつけて、踵を壁にピタッとくっつけます
壁には踵・お尻・背中・後頭部をしっかりと付けて、腰は拳が１つ入るくらい空けます
そして手は天井に付く意識で上へ挙げ、クロスさせます
この状態でなるべく上へ伸びるような意識で、普段歩くときや立っているときもこの姿勢を意識してください
インナーマッスルが鍛えられるので、腰痛や肩こりなども改善し、ウエストも細くなってくるはず
なぜなら、脂肪は体の弱い所(筋力が弱い所)に付きやすいためです
意識してやってみてね
これはモデルの基本姿勢の”壁立ち“というレッスン法の一つでモデルたちはみんなやってますよ