こんにちは、マリアです
酵素ジュースを飲んでファスティングを開始して６日目
今日から少しづつ回復食を食べていきます
もちろん、一気に食べることはしません
1口ずつ味わって・よく噛んで・ゆっくりと時間をかけて消化管を慣らしていきます
今回の5日間のファスティングで−2､3Kg
BMIも少し減って、特に見た目のお腹周りのスッキリ感がハンパないです
自分でお腹のマッサージをすると明らかに柔らかさが違います
今の方が触ってて気持ちがいい柔らかさです
今朝はYouTubeを見ながら朝のストレッチをしました
年々、運動量が減って体が硬くなってきているのはわかってましたが、
音楽に乗せて画面の中の動きについていけてない自分にびっくり
これは毎日続けないと…
みなさんは毎日続けている運動ありますか
楽しく体を動かすことはストレス解消にもなりますし、健康のためにも良いですよね
やらなきゃ〜と義務化してしまうと、逆にストレスがかかりますので、
楽しくを大切にしていきましょう
今日もお読みいただきありがとうございます
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