口腔清掃
① 水で口をすずぐ
② フッ素入り歯磨き粉を歯ブラシにつけてザッと磨く
チェックアップ スタンダード (ライオン)・・・ほんのりミント /泡少な目
③ 水で口をすすぐ
④ デンタルフロスで掃除する
ルシェロフロス・・・ミント・ワックスあり /歯間が狭い人向け
⑤ フッ素入り歯磨き粉を歯ブラシにつけ、丁寧に磨く
⑥ 泡を吐き出すため1度だけ軽くすすぐ・・・少量の水で！！！
⑦ 30分は水も含め、飲食を避ける (フッ素定着の為に必要)
イエテボリ テクニック を参照。
通常の歯みがき方法と比べ虫歯予防効果４０％以上↑
コツ
① フッ素配合の歯みがき粉を使用（目安は２ｃｍ）
② 歯全体に歯みがき粉が行き渡るよう、２分程度ブラッシング
③ 極少量の水で軽くすすぐ
④ ２時間飲食をしない（最低３０分）
ちなみに、フロスは、歯間が狭いのでルシェロを愛用
(ミント味でワックス付きの。初心者さんならこれが使いやすい)
ロフトで３００円くらいで買える
歯間が普通の方は、フロアフロス
一度でごっそり、が理想で歯間が普通ならこれが良いかと
割と広めな方なら、歯間ブラシの方がすっきりすると思われます
一週間前、そこに１つ習慣を足してみることにした
リステリン である。
映画：バンブルビー を鑑賞していたとき、
主人公が朝、軽く歯磨きをしてマウスウォッシュしていて気になり
調べたところ、恐ろしい事実にたどり着いたのである
就寝時は副交感神経が働き、唾液量が減少、
口内洗浄が滞り、細菌優位の環境が整う上、
口元が緩み唾液の乾燥が進み、いよいよ菌が活性化される。
条件にもよるが3時間を経過するころ増殖力が高まり、
起床するころ、飽和状態に至る。
そのため、朝が一番、口内衛生が良くない時間帯である。
菌の量の換算方法は、書きたくないくらいエグイ・・・
をー、それでは、と
起床後、フッ素入り歯磨き粉で軽く磨くのを初めてみたけれど
どうにもメンドクサイ。
そこで、やはり、真似をする、という結論にたどり着いたのである。
私の知っているマウスウォッシュ、といえば、リステリン
そしてモンダミン。
というわけで、取りあえず、リステリンから検索。
そしたら、リステリンが超優秀すぎて、私の脳内は染まってしまった
・口腔内の有害菌を死、12時間にわたり歯肉炎を予防
・プラーク奥深くに浸透・殺菌する
・口腔内細菌を殺菌し、口臭を改善
・歯表面の菌を殺菌、虫歯を予防する
これ、使わない手はないよねー
それで、ですね、リステリン・オリジナル を始めてみたの
1週間前に
シリーズでいろいろ出てるけど、これが一番安く
しかも、試供品付き、というのが理由なんだけどね
マツモトキヨシ・・・リステリン /オリジナル 1,000ml 760円
コメント欄、いろいろ書いてあるので読んでみてね～
これね、最初、ブクブクすることができなかった。。。
口の中が痛すぎで
口臭を気にされる方へ歯医者さんは一日３～５回を勧めてるけど
確かに、細菌の温床となる歯垢を寄せ付けない為には
有効で、ばっちり改善の一途しか辿らないような気がするけど、さ
無理でしょ、この刺激（；＿；）
なんて、思ってたんだけど
それでも、繰り返すうち、1週間でブクブクすることが
できるようになってきた(慣れって怖い)
そしてこの一週間、リステリンをいろいろ調べているうちに
海外のリステリンは、フッ素が入っている
という情報に出会ったのだ
歴史などが詳しく解説されている。
海外ホームページ
アメリカのお客様のご意見が楽しく、一読の価値あり
べた褒めあり、訴訟の国だなー、というご意見もあり
中国版
をを、フッ素！
フッ素入り歯磨き粉で磨いてリステリン(フッ素無し)ですすぐと
フッ素取れるんじゃないかなー、と気になってたので
興味が沸いてしまい、、、
更に検索
そして、まとめ買いなら(一人なら年単位のストックができる)
安価なサイトが照会されてる歯科医師さんのビデオ発見。
【最強のマウスウォッシュ】虫歯や歯周病の予防に効果があるものはコレだ！！
歯を失って、フォローにお金かけるより、安上がりである
といいう結論に達して、ポチりましたよ。
リステリン・ヘルシーホワイト、を
・ホワイトニング
・虫歯の予防
・歯垢の沈着予防
・口臭予防
・強い歯の形成
付着しない＝本来の色味が保持できる＝健康
振込を終えて現在は到着を待っているところ・・・
その結果は、また書きたいと思います
追伸： リステリンによる下水管詰まり対策
排水管の汚れがリステリン(たんぱく質を溶かす成分)などと反応
溶けだして、詰まらすと推測される、そうな。
予防は簡単、使用後に水（できればお湯）を流し
リステリンが残らないよう気を付ければOK、だって
ペッってしたら、普通流すとおもうけど。。。