いろんな栄養士さんや、ダイエッターさんのブログを調べてみたんだけど。
甘いもの止められなくて痩せられない場合。
共通してるのが【砂糖ぬき】の実践。
私はダイエット始めた2014年5月、一週間甘いもの食べないと決めて、ちょっと頑張った経験があるから。
この甘いの一時期間止めることによる効果が大きいことを知ってる。
止める期間はひとにより、異なっていて
短くて４日、長いのだと１４日だったりする。
甘いのへの依存度合いとかにもよるんだろうけど。
１４日は、すこし長いかな～(^_^;
とりあえず一週間止めると、甘いの食べることへの執着が減るので試してみて。
あ、その間、ちゃんとお食事して食欲を満たしておくことも大切です。
なにをどれだけ食べたらいいの?
これ、役に立ちますよ～♪