日サロ

久しぶりに日サロに来ました。
なんで？って聞かれるかもしれませんが、日焼けが好きだからです(^_^;)
マシンの中は夏です。
あ～気持ちいい。
さすがにお店はガラガラ、客がいない。
貸し切り状態です。
ええねん、黒いほうが逞しく見えるねん

桂川ラン

今日も桂川コースをランニング、
22km2時間13分
少し寒さも緩んだ感じです。
途中、膝が痛くて歩いたけど、前を行くお姉さんに着いていき、なんとか嵐山まで走りきりました。
この人の後ろを着いていくというのは実に良い走り方なんです。
最近のマラソン大会には、ちゃんとペースメーカーというランナーが走り先導してくれますね。
実際、初めて走った大会でも友人に『綺麗なお姉さんに着いていけ』と言われました。
もちろん、少し早いペースの人に着いていきます。
離れてきたらまた次のペースメーカーを見つけるという走り方で今まで走ってきました。
ピチピチのランスカ生脚のお姉さんに着いていってなんとか前に回って顔を見たいなんて思って走ったこともありました。
宇治川マラソンまであと24日、もう少し、練習足らんなあ。
まあなんとか、タイムオーバーにだけはならないようにしなければな

念願のコメダ珈琲

今日は珍しく、時間に余裕があり、念願のコメダ珈琲に来ました。
ず～っと気になってたんです。
そして、シロノワール。
ソフトクリームがパンの上にのってます。
う～ん熱いコーヒーと複雑な味わい
コーヒーを注文するとトーストと卵がついてくるので、お腹いっぱいになりました