5月の尿管結石の手術の前後から
食事の量減らそうかなと思ったんですよ。
軽い糖尿なんですよ。
その時は、ヘモグロビンＡ１Ｃが
8.6だったんですよ。
確かに医者から結構脅かされたんで
ダイエットもしなきゃいかんなということで
とりあえず、運動の種類を変えてみたんです。
水中歩行と四股踏みは
やってたんで、それ以上体重は増えなかったんですが
じわじわ減るくらいで、これでもいいかと思ってたんです。
結果、あんまり糖尿関係の数値は
変わらなかったんですよね。
以前から、グラウンディングウォークを作ってから
さて次の段階が必要かなと思って、
以前から研究してたのが
グラウンディングサークルです。
このグラウンディングサークルという新しいワークをつくって
実行して見て結構、減りましたね。
はじめたのが7月の終わりだったから
正味2か月ですかね。
グラウンディングをまず意識し
自分の軸、センターを感じながら
身体の各所をゆっくり回転させていきます。
激しく回転すると
身体痛めるので
ゆっくりまわします。
縦回転、横回転を中心としてまわします。
まわすのは、足首、膝、腰、おなか
肋骨、肩甲骨ですね。
まだ首には行ってません。
各チャクラの調整の役目も果たすので
精神的にも安定してきました。
ここに思考のワークも入れるんです。
昨日書きましたが
身体のいろいろな筋肉には
いろいろな思考が貯まっているので
その思考を解消していくワークです。
回転しながら、回転と同時に
思考を浄化していきます。
そして、逆回転の時に
新しい思考を取り入れて行くんです。
ここに腹式呼吸も入るんです。
今月の検査で、ヘモグロビンＡ１Ｃが6.3まで落ちました。
５になれば平常値になってくるので
もう少しなんですよね。
無理な食事制限もなく
サプリや薬も使わず
運動も激しくなく・・
医者が驚いてたので
効果があったみたいですね。
体重も、5月から6キロは落ちてきましたね。
年内、どれくらいの変化あるか・・
もうちょい試してたら
メソッドを公開していこうかと・・