病院は消灯時間なんですが、読書灯つけて
ガサゴソやっている人がいて眠れません。(笑)
最近、筋膜マッサージにはまってて
よくやっているんですが
リンパマッサージと組み合わせると、
なかなかのリラックス効果があります。
前に、ファイトオアフライト反応の時に
筋肉の緊張について書いたんですが、
表情筋も結構、普段の生活で力が入ってたりするんですよね。
表情筋は結構、思考が入ってくる場所なので
本格的に行うならワークは必須ですが、
リラックスなら軽いマッサージ程度である程度楽になります。
顔の表情筋や顎の筋肉から
肩こりや首のこりに繋がっているケースも多いから
顔の筋肉癒すのは、
結構、重要なんですよね。