先日初めて無添加焼きそばを食べました。
白金高輪にあるBARチェローナさん。
モッチモッチで美味しかったし、他のお料理も絶品でした
ひと昔”炭水化物抜きダイエット”が流行りましたね〜。
あれその時は痩せるんですよね。
でも痩せた後がまた太りやすくなるから大変
痩せるには、炭水化物は必須！！！
(脂肪分解の時に炭水化物がないと分解しないのです。)
だからとて、炭水化物の食べ過ぎも脂肪になるから、ややこしや（笑）
でも無性に沢山炭水化物が食べた〜い！
そんな時のコツを下に書きますね。
先日
大好きなモデルさんの雑誌の記事でもありました。
大好きなモデルさんの雑誌の記事でもありました。
その記載中にも
☆バランス良く食べる。
☆○○を食べない！はしない。
☆食時時間を気にかける。
※時間も下に書きます。
とってもシンプルでした
お仕事柄、カラダが基本のモデルさん。
その場しのぎのダイエットや流行りのダイエット、無理な食事制限は
カラダを傷つけてしまうと分かっているのでしょう。
カラダはデリケートで賢いやつです。
カラダの事は、シンプルに考える。
時に刺激的なものに反応しますが、
それはずっとは続きません。
シンプルって強くて、格好いい。
着飾らない美しさ
これに勝るものは無し。
理想の体型は、シンプルなあなたから始まります。
《炭水化物を食べる時のコツ》
☆水溶性の食物繊維を沢山食べてから炭水化物を摂る。(ブロッコリー、セロリ、海藻類、キノコ、根菜類など)
☆寝る時間を計算して最低3〜４時間前に(炭水化物は)終わらせる。
◎消化時間
炭水化物は長くても2時間。
アルコールは一杯目4時間、
2杯目以降8時間。
カフェインは8〜10時間。
この春から、さらに輝くあなたを応援してます。
いつも読んで頂きありがとう、ありがとう、ありがとう
ciao