初めての五反田呑み。
お店の名前が分からず…
でもこの”石田屋”ってお酒、
今まで生きて来た中で最高に美味しかったです
それもそのはず…これ天皇陛下様にお出ししてる日本酒だそうです。
ここで一杯3000？かな...かなりチビチビ美味しく頂きました。
さてさて、
お酒のアルコール分解は、
一杯目は4時間。
二杯目以降は8時間。
二杯目以降同じ…。
肝臓はアルコール分解を優先するので
→脂質代謝、筋肉を作る作業ストップ。
糖質を含むアルコール
→脂肪合成を促進。
脱水による
→基礎代謝量の低下。
当たり前だけど…
太るやんか〜い
でも御飯に行くなら2〜3杯は普通に飲むと思います。
なのでここはスムーズに出ていってもらいましょう！
◎飲む時の気をつけるポイント
①お水を飲む。皆さんやってる方も多いはず。
→スムーズなアルコール代謝には体外に出す水分が必要。次のお酒を飲む前にお水を飲むのがポイント。
②お水を飲み利尿作用で出しすぎると脱水ぎみになり得るので→塩分を摂る(例えばチーズとか梅干し。)
③肝臓の脂肪分解がストップするけど、消化活動は継続するので→食物繊維の物を摂る。→消化活動でカロリー消費。
◎翌日に気をつけること。
①お水を飲む。
私はアルカリイオン水をオススメします。
②糖質を摂る。
→アルコール代謝には糖質が必要です。
吸収の早い糖質は避けましょう。
※吸収の遅い糖質＋食物繊維を摂りましょう。
美味しく頂いたぶんは
しっかり効率的に出しましょう。
これを頭の隅っこにおいて、飲みに出かけてみてください。
素敵な週末を〜。
ciao