ご存知の方も多いと思います。
この日はフランスの炭酸水
私たちのカラダは60%が水分で出来ています。
特に成人女性は50%と言われています。
(脂肪との関係性でだそうです。)
※胎児は90%・子供70%・成人60%・老人50%
「お水が飲めません」って方とっても多いです。
そして「お茶はたくさん飲んでます」って方もいらっしゃいます。
気持ちは分かるのですが、お茶はカラダに入ってからお水に分解するのですからその分エネルギーが必要になります。
それなら素直にお水を飲んだ方が無駄なエネルギーを使わずカラダにすぐ吸収され活用されますから効率かと思います。
でもまずは一口から勧めています。
特に炭酸なら飲めるって方が多いので
私たまにお水屋さん
この日はフランスの炭酸水
ボトルが可愛いと気分も上がる〜
いきなりは変えれない習慣なので、
少しずつストレス溜めずに取り入れて行きましょう。
私のオススメは
①炭酸水から始める。
②朝の白湯一杯から。
③お茶を水で割る(薄めちゃう)
③は私が実際やってた事です（笑）
効果的かはさておき、からだの為にまずは始めることから
努力は実る。
たかが一口…されど一口。
素敵な1週間を。
ciao