キンニクツウ。
今日のお天気はまた荒れてましたねぇ★(￣◇￣*)雷ゴロゴロ、、、昨日じゃなくてヨカッタ(^_^;)足の筋肉痛が時間が経つにつれ、キタ、キタ、キター実はきのう歩いただけじゃなく、実家でレッグマシーンをやったんだった。あのステッパーに足を乗せて開脚して、閉じたり開いたりして内転筋鍛えるやつね☆(^_^;)最近妹ちゃんが新しく、手持ちのハンドルがないバージョンのを購入して、チョットやらせてもらった。持つとこないから結構キツくて、20回ぐらいだけど、股関節にキタなぁ(￣▽￣;)続ければ細くなるのか？けどモデルさんのような美脚に、なる訳ないわね～(´-ω-`)今晩のおうちごはん。昨日ひろたのいちで買った、しのたろう農園さんの無農薬野菜と器を使って～ちょっとカフェ風♪(*^_^*)＊人参まるまる炒飯人参、玉ねぎ、ベーコンを同じ大きさに細かく切って、人参の葉はみじん切りにして、味付けはシンプルに塩こしょうと最後にお醤油で香りづけ☆カロテンは皮に多く含まれるから、剥かずに使いたいね♪葉は根の部分より栄養価が数倍高いんだよ！捨てずに食べよう～(^-^)＊水菜とカリカリベーコンのサラダカリカリに焼いたベーコンに胡椒とニンニク、オリーブオイル、お醤油、お酢を加えて、水菜の上にジュッとかけたぁ♪＊椎茸と人参のスープブイヨンに椎茸のエキスが出て美味しい～♪＊原木椎茸のツナマヨ焼きツナと玉ねぎ、マヨ、粒マスタード、黒胡椒を混ぜて椎茸にのせ、トースターで焼いた～☆もう椎茸の肉汁がすごい！香りもよくてメッチャ美味しい～(^-^)＊南瓜とお豆腐のキッシュこれも昨日プレートランチしたfikaさんで買ったやつ。中は白和えみたいな感じになってて、ヘルシー♪ごちそうさまでした(^-^)
