秋冬に蓄えられたお肉。
春も持ち越して、
すっかり身になっちゃいまして、、、
怠け過ぎたおかげて、
筋肉は脂肪に置き換わり
ブヨブヨ(+_+)
もう夏でっせぇ～(￣▽￣;)
どこかでダイエットしようと思いつつ、
いつも食欲に負けてしまう。。。
イカンイカン
来週はマイロに会えるんだぜぇ～♪(*^_^*)
チョット絞めようかな☆
とゆうことで、
５月に買った、
楽やせカーヴィーダンスの本☆
２ヶ月越しにやっと開ける気になりました(^_^;)
意外と買ったら満足するタイプみたい(笑)
まずは座ったまま出来る
イスバージョンで♪
全然キツくないけど、
各部位に効いてる気がするな。
目指せ☆
くびれ＋下半身やせ！！
(^_^;)
そして、
☆今晩のおうちごはん。
＊アサリとアスパラのパスタ
川越シェフのレシピ☆
うまーーっ！！
硬めに茹でたパスタを少し煮込むから、アサリのエキスを十分に吸い込んで、
うまみた～っぷり(^o^)
白ワインの代わりに、お味噌をお水で溶いたので代用できるし、調味料はほとんどいらない。
美味しい～Ｏ(≧▽≦)Ｏ
＊ダイエットスープ
玉ねぎ、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ。。。 たっぷりお野菜を切って、オリーブオイルとニンニクで玉ねぎを炒めてあとは煮込むだけ。
代謝アップの栄養素がつまったスープ♪
1日２杯食べれば、1日の必要な野菜の量350gを補うことができるんだって☆
２～３日お昼はコレでキマリ！
がんばれ自分(￣▽￣)b
ごちそうさまでした★
