雷ゴロゴロ。。。
警報出まくってるね
警戒地区の方、
どうかお気をつけ下さいませm(__)m
買い物行きたかったけど、
こうも雨が降ると、
３日間も外出ずに
ひきこもってます(^_^;)
今晩のおうちごはん。
＊お豆腐のガーリックステーキきのこソース
＊じゃがいもと水菜のシャキシャキサラダ
＊温泉卵
＊キャベツのお味噌汁
そして、
最近のおうちごはん。
何かタイ飯が食べたい気分になって～☆
＊空芯菜とアスパラのオイスターソース炒め
シャキシャキの歯応えが美味しい～☆
＊ヤムウンセン
(タイ風春雨サラダ)
ナンプラーとレモン汁、砂糖、唐辛子、、、で味つけ。
パクチーの代わりにセロリの葉をのせました。
ん～辛さが足りん(-.-)
＊ほうれん草のスープ
＊白和え(残り物)
＊水菜と豚肉のさっと煮
＊ヤムウンセン
＊春菊とキノコのポン酢和え
＊黒豆ごはん
丹波の小粒黒豆「黒千石」
黒豆の色素に含まれるアントシアニンやサポニンなどの成分が、
脂肪の蓄積を抑える働きがあり、肝臓の働きを助け、ダイエットや動脈硬化の予防にも☆
黒豆が香ばしくて、
ご飯の甘味が増す感じ～♪
おかわりしたら、
ダイエットにはならへんね。
我慢がまん～と。。。
ごちそうさまでした(^-^)
