東京は雪
空気が乾燥してますね
インフルエンザとノロ。
二大ウイルスが、
本格的に流行し始めてるので、
基本の、
手洗い、うがいを忘れずに!!
インフルエンザは
今からでも予防ワクチンをうけましょうねー☆
ってそうゆう私は、
受けてないので、
説得力ないでしょうがね。
でも、部屋の加湿はしてます。
まぁ、これも
洗濯物が室内干しなんで
必然的にできてるんですけど、、、
あとは、アロマの
『ティートゥリー』をたいてます
＊抗ウイルス、抗感染、殺菌作用があり、気管支炎の痛みや炎症を和らげてくれるといわれている、優れものの精油デス
万全に予防して、
この寒い冬を元気に乗りこえましょうねー(^o^)/
☆昨晩のおうちごはん
＊鶏肉のネギ塩麹焼き
＊もやしとピーマンのオイスターソース炒めとさつまいも
＊ごぼう味噌
ごま油で刻み生姜とゴボウを炒めて～
お味噌とみりんプラス
ねりゴマとすりゴマも入れちゃって、練り上げる☆
これだけでもご飯がススム、
ウマウマ常備菜デ-ス♪
＊春菊と豚肉ときのこのポン酢和え(前日の残り)
春菊はね、βカロテンやビタミンが豊富で、皮膚や粘膜を保護して免疫力を高め、
病原菌の感染を防いでくれるのデス☆
コレステロール値を低下させて、血栓を予防する効果もありますよ♪
鶏肉や豚肉のタンパク質と一緒に食べて、更に効率up
ごちそうさまでした(^-^)
さて、
今晩も、毎夜ご飯作りの時間短縮のため、、、
一品あると助かる
常備菜を作ろ～
22時からは
ムフフ
