☆昨夜のおうちごはんは
＊冬野菜のグラタン
茹でたカブ、人参、大根、かぼちゃ、ブロッコリーを
鶏肉とバターで炒めて～
ホワイトソースを加えてオーブンへ☆
ゴロゴロ野菜は食べごたえ十分♪
カブから水分が出るからあまり茹で過ぎない方がいいな。。。
残りは、更に牛乳でのばして～
ソーセージを加えてシチューを作って、今日のお昼にたべました♪(^-^)
＊グリーンサラダてんこ盛り
セロリと水菜もたっぷり☆
ムシャムシャ
お陰で本日、、、
快腸～でございます♪
(*´∇｀*)
食物繊維はとらなダメですね
◆鶏肉や牛乳などのタンパク質は、身体中の細胞をつくる材料やエネルギーになる。
体内でビタミンAに変化する
βカロテン(人参、かぼちゃ、チンゲン菜)を一緒にとると、 粘膜がいっそう強くなって、免疫力アップですよ～
そして、
今晩のごはんは、、、
施術後のG様と一緒に
ららぽへ。
寒い寒い
ブルブル
ブルブル
＊炭火鶏の親子丼
とろ～り半熟卵に、
炭火鶏のいい薫りで
食欲増進☆
一気にペロリと
いただきました～(^-^)
器は大きいけど、
意外とご飯は少ない。
いや、これが普通なのか？
うーん、、、
足りない(^_^;)
帰り道、
たこ焼き買って帰りました
満たされた☆
ごちそうさま♪(^.^)♪
