こうも寒いと空気が乾燥して、静電気が
パチパチくんですぅ
屋台のおでんが食べたいな
TVドラマで出てくるあの屋台のおでん
憧れたなぁ～
今晩のおうちごはんは、
*おでん
昨日の深夜に下ごしらえして出汁をとって煮ておいたおでん～♪
椎茸を入れるとおいしい～って聞いたので入れてみた☆水菜は軽くむすんで最後に入れてシャキシャキ感を残す♪ちょっと薄味だったけど、それなりに◎ からしがないから…そうそうアレ！
ゆず七味をかけて食べたよ～
*湯豆腐もどき
男前豆腐に麺つゆをかけてチン♪
温かいお豆腐ってほっこりするわぁ～
*セロリの浅漬け
あとは昨日の残り物。
具だくさんのお味噌汁で、かなりお腹ふくれました
ごちそうさま
切り干し大根はまだあるょ
大根は生で食べるよりも天日で干すと栄養が濃縮されて、
・カルシウムは15倍
・鉄分は32倍
・代謝を促進するビタミンB1・B2は10倍と☆
栄養価が非常に高いすばらしい日本の保存食♪
食物繊維も豊富に含まれてるので、コレステロールを体外に排出して動脈硬化を予防し、便秘を改善、美肌にも効果的だそうで～す
そして二日酔いで弱った肝臓や胃腸を回復し食欲を増進させる作用や、保温作用により冷え性を予防する働きがあると言われています☆
日常の食生活に積極的に取り入れたいですねぇ(^-^)
さてと…
明日の身支度でも
始めるとします
身体しぼろうと思ってのに、食欲は抑えきれないまま
トホホな体型
オイルマッサージでもしてリンパ流しとこ～
