私の健康ファイル。

市がやってる健康診断の

結果説明会に行ったら、

『私の健康診断ファイル』なるものをもらった。

数値の見方、体のしくみ、生活習慣病の予防や食物の栄養素表などがはさんであり、

↑(ごはん一杯分の量)

約一時間にわたって、

解りやす～く説明してくれた。

なるほど～

基礎知識程度だけど、

とても勉強になった

益々、食べ物に気をつかわなければと思った次第で…

肝心な健診結果というと…

尿検査と血液検査だけでしたが

すべて

基準値内。(^^)v

ここ数年ずっと高かった

コレステロールも治まり♪

やったぁ～＼(^O^)／

でしょ～でしょう～

一年間野菜中心生活で自炊した結果だゎ

大好きだったスナック菓子も、かな～り減ったし

あっ

でもケーキとか洋菓子を食べる機会がめちゃくちゃ増えたな

晩ご飯のウエイトが高く、夜遅くにガッツリたべるから、

それを見なおせば、まだまだ改善されるね

今晩のおうちごはんは、

*厚揚げともやしの中華あん

*じゃがいもときのこのオイスターごま和え

*切り干し大根の煮物

*あおさのお吸い物

閉店後から作るから、

時間はどうしても遅くなる

玄関開けたら

すぐキッチン！

匂いが出るから仕方ないのよねぇ…

広いキッチンが欲しい

では

寝不足なので早めに寝ます(ρ_-)ノ