after the rain

家帰ると蒸し風呂状態だし、湿気臭いﾆｵｲが気になる今日この頃。

特に気になるおﾄｲﾚは....

いつもはvanillaだけど、

梅雨真っただ中の今は、after　the　rain♪

ｲｨかほり～.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

Today's exercise

ﾄﾚｰｼｰの立ち脚ｴｸｻⅠ＆Ⅱ

立ち腹筋･腕ｴｸｻⅠ･ﾏｯﾄ腹筋

ｸﾛｰﾃﾞｨｱのﾗﾝｼﾞ＆ｽｸﾜｯﾄ･ﾋｯﾌﾟﾏｯﾄⅠ

早くもAC効きすぎる社内。

ﾚﾝｼﾞでﾁﾝする湯たんぽを、腿or膝に挟んでDeskwork．

冷えがちな太ももや膝をあっためると

全身ﾎﾟｶﾎﾟｶ。

脚に挟むことによって、内腿やO脚に効いて

気持ちばかし、横に出っ張ってた太ももが

若干内向きになったような気が...♪