今日は一年で一番日の長い日
日の入りが9:10 pm とある
🍑尻を目指して筋トレ💪
👹コーチがレッグランジス🦵をストレートで125回やれと言う
最初に100回達成出来たのが土曜日
6月15日
その後18日 100回
そして本日20日
👹夫君はシツコーク私をつけ回し
レッグランジスをやれと言う
Empire of the sun の 新曲をかけてリズム🎵にのり
レッグランジス
左足 125 50 25 = 200
右足 125 50 25 = 200
👹コーチは後ろに立って
倒れないように
フォームを見て
支えてくれたので
トータル200回出来た💪😄
そして
スクワットをやれと言う
ほんと👹
なんとか25回💦🥲
よく付き合ってくれるなと思う
お尻の筋肉がプリプリ💕
動くのがわかる❣️💪🍑
ようになりました😄
👹コーチのおかげです
もう汗だく💦
今日は湯船🛁に浸かりたいけど
今何時まで明るいのか
見たいね
と
9:20 pm
空は少しピンクがかっている
結局１０時近くまで薄明るい
長い1日
