肩や背中の凝りと睡眠不足には深い関係があります
体がしっかり休めず、筋肉がこわばったままになります
その結果、肩や背中の凝りがひどくなりやすいです
肩や背中が凝っていると・・・
体がリラックスしにくくなり、寝つきが悪くなったり、
眠りが浅くなります
これが睡眠不足につながるのです
ー睡眠中の環境ー
睡眠中の環境もスキンケアには重要です
寝室の温度や湿度を適切に保ち、快適な睡眠を取ることが肌の修復に役立ちます
ー凝りと睡眠の両方に効果的なことー
ストレッチや入浴で体をほぐす
睡眠の質を上げる工夫(照明や寝具の見直しなど)
肩こり・背中の凝りと睡眠不足はお互いに悪影響を与え合う関係です
なので、どちらかを改善すると、 もう一方もよくなる可能性があるのです
