睡眠トラブルを抱える人の7割がやってるNG習慣とは
あなたも、無意識にやってるかも・・・
見ていきましょう
よくある悩み・・・
「寝ても疲れが取れない」 「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」
実はこれ、よくある“やってしまいがち習慣” が、原因かも
ーよくある3つのNG習慣ー
①寝る直前のスマホ
→脳がブルーライトで興奮。眠気ホルモン(メラトニン)が抑えられる
②寝るためのお酒
→ アルコールは入眠を助けるが、中途覚醒を増やす
③布団の中で悩みごとを考える
→ 布団=脳が「考える場所」だと勘違い
→ 寝つきが悪くなる
睡眠は、人生の1/3を左右する 大事な時間
まずは「生活習慣の見直し」から
気になる方は保存しておいてください
睡眠に関するお悩みは、 まくらぼへ
あなたに合った枕を作りませんか
プロフィールのリンクからチェックできます
