『夏休み』
日本の学校における夏休みは夏季休業といい、
明治14年、暑さによる学習困難や欧米教育の影響で文部省が夏季休業日と定めたことで
夏休みが誕生しました
夏休み、旅行や帰省など、自宅以外で寝られる方も多いと思いますが
「家じゃないとなぜか寝つけない」・・・という方も多いのではないでしょうか
そんな方に
旅行先でも寝付ける方法をご紹介します
①自分の枕やパジャマを持参する
いつも使用している枕を持参するのが 一番効果的です
大きさもあり難しい場合は、普段身に着けている枕カバーやパジャマなど
普段通りのものを使用するのも
安心感が生まれ入眠へとつながります
②バスタオルを使用して枕の高さを調整する
旅先の枕の高さをタオルを使用して自分の高さに合わせることで
入眠しやすくなります
③寝る前に温かい飲み物を飲む
温かい飲み物は心身共にリラックスし睡眠への準備をしてくれます
旅先でも良い睡眠ができますように・・・
素敵な夏休みを
