夜中に3回以上起きてる人、要注意
その“原因”、わりとみんな勘違いしてます...
「トイレに行きたくなる」
「暑くて目が覚める」
「なぜか不安で目が覚める」
→実はどれも“根っこ”は同じかも
『夜中に目が覚める人の共通点』
首や肩が冷えてる
寝具と体の相性が悪い
睡眠中にストレス処理がうまくいっていない
『すぐできる対策』
冷房の風は直接当てない
首元だけ軽くタオルを巻く
枕の高さ・硬さを見直す
夜中に何度も目が覚める人は、枕が合ってない可能性も大・・・
【保存】して、今日から整えてみよう
自分に合った枕で、ぐっすり眠れる毎日へ
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