今年の7月21日 (月)は『海の日』
海の日とは、7月の第3月曜日の国民の祝日で
「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」という日だそうです
実は、 海の波の音には 睡眠と関わる秘密が隠れているんです
その秘密は 「1/f (エフ分のいち)のゆらぎ」
規則性と不規則性を併せ持つ音や動きを「1/fのゆらぎ」と呼び
リラックス効果があるそうです
海岸に寄せては引いていく波の音にもそのゆらぎが含まれるので
安らぎを感じる方も多いのではないでしょうか
波音を聞きながら寝ると、心がリラックスし、ストレスを和らげ、
良質な睡眠へとつながるそうです
試してみてはいかがでしょうか