眠っている時には、視覚からは情報は入ってこないがある刺激の前に別の刺激を与えることで、
その後に来る刺激の情報処理が脳の中でより深く進む・・・
これを「プライミング効果」 といいます
ー脳のゴールデンタイムー
朝起きてから2時間程が1日の中でいちばん生産的な時間
睡眠中に脳が記憶の整理をしてくれているから、
新しい情報も入りやすく、クリエーティブなことがはかどる時間
※この2時間を大切にするには、前の晩によく寝ることが重要です
ー安心して眠れる環境を保つー
リラックスできるということがすごく大事
自分が自分らしさを発揮できる、安心安全の基盤があると、
脳は色々なことにチャレンジできるし、よく眠れます
睡眠にも投資する時代
これまで家庭内の環境に対する投資が、後回しにされてきましたよね
そういう時代から、生活重視の方向に流れを変えていきましょう