眠れない時の対処法

お布団に入ってもなかなか眠れない・・・という日はありませんか
そんな時は、入浴の時間を変えてみると良いかもしれません

就寝1時間前を目安に入浴をして体温を上げると眠気の仕組みにより寝つきが良くなります

また、疲れた日や早寝をしたい時は照明を消して入浴をすることも効果的です

入浴の時間を見直してみてはいかがでしょうか