快眠に効果が高いと言われてるのがアロマキャンドルです
アロマには眠りを誘う香りが存在します
ラベンダーやカモミール、ベルガモット、ゼラニウム、 などが効果があると言われています
また、キャンドルを燃やすと「マイナスイオン」 が発生してストレス解消効果があります
自然の中にいるような疑似体験を味わえます
眠る前に電気を消してキャンドルを灯してみるとゆらゆら揺れる炎が気分を落ち着けてくれるでしょう
これは「1/fゆらぎ(エフぶんのいちゅらぎ)」という炎の揺れのリズムが、人間の身体に安心感や癒しの効果を与えてくれるためです
これら相互作用により、アロマキャンドルは快眠効果が高いと言われています
火を使う物なので、点けたまま寝ないよう火の始末には気を付けて
