デッドリフト

無理なフォームで顔を真っ赤にして引く。

140キロまできたが当分中止にしようと思う

腰痛の原因は大殿筋とハムストリングが固いために炎症がでると書いてあった

そこでお尻とハムのストレッチをしたところすこし楽になった

背中のトレーニングはデッドリフトをメインにしてきたが今後は何をメインにするか考え中