こんにちは!
湘南モノレール西鎌倉駅徒歩7分
こゆるぎ接骨院併設ヨガ
Coco Yoga 真琴です。
Coco Yogaは接骨院の併設ヨガ教室。
接骨院の患者様たちが良くなってきて、
いい状態をキープできるようにと、
院長はヨーガを患者様たちに勧めます。
しかも、
接骨院の患者様は、
一回体験無料なんです。
さぞかし喜んでヨーガレッスン受けてくださるかと思いきや、
ほとんどの方が、
「身体が硬いからヨガは無理」
と…(涙)
10人に1人くらい受けてくれるかどうか…(涙)
身体が硬いからこそ、
ヨーガの効果を感じやすいのに…
私自身、
ヨーガに出会った25歳の頃は、
前屈がマイナス20センチでした(笑)
その頃の私は、
毎年ぎっくり腰を3.4回繰り返し、
乱れたライフスタイルによって、
いつも疲れてるし、
やる気も出ないし、
メンタルもボロボロでした。
鬱になったのも、この頃です。
前屈マイナス20センチ、
開脚は90度も開かないのに、
ヨーガにハマり、
毎日毎日コツコツ練習して、
いつのまにかガラケーのような前屈ができるようになって、
180度までいかないけど、
120度くらいは開脚できるようになりました。
前屈や開脚が深まっただけじゃなく、
ヨーガに出会って20年、
一度もぎっくり腰になっていないし、
毎年健康が増してる感覚、
メンタルも安定していて、
毎日楽しいです!
ヨーガのアーサナ(ポーズ)は、
目的ではなく、
自分らしく人生を送るための手段の一つです。
身体が柔らかいから健康、
なのではなく、
身体と向き合い、
固まってるところをほぐし緩めるから、
健康な身体や心を手に入れることができます。
騙されたと思って(笑)、
一度ヨーガやってほしい。
体感してほしい。
普段身体を動かしていない方、
慢性的な凝りや痛みがある方も、
安心して受けていただけるように、
レッスン誘導してます。
zoomでのレッスン参加、
インスタライブレッスン配信もしています。
ヨーガご一緒しませんか?
https://www.cocoyoga-koyurugisekkotuin.com
こんにちは!
湘南モノレール 西鎌倉駅徒歩14分
こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室
Coco Yoga真琴です。
久しぶりのブログアップ。
暑い日が続いていますが、
夏バテしてないですか?
私は、
すこぶる元気でして…
コロナ禍にホットヨガレッスン担当を手放して、
よりヨーガの実践と、
アーユルヴェーダ的なライフスタイルを心掛けた結果、
この4年、
寝込むことも、発熱することもなく、
心も身体もとっても快適です。
今年は、夏が急にはじまって、
暑さにやられている方も多いですよね。
夏のメンテナンスに役立つヨガアーサナは、
ツイスト系!
動画作ってみました。
この動画のアーサナは、
アドバンスなものも含まれてますが、
とにかく、ツイストすると、
腹部が刺激され、
内臓機能が活性化するので、
外の熱と共存しやすくなります。
Coco Yogaでのレッスンは、
季節や暦を考慮し、
参加者様おひとりおひとりの体質や身体のバランス、心の状態を把握した上で、
簡単で効果的に出来ることを指導しています。
身体が硬くても、
体力に自信がなくても大丈夫!
こんな感じで、
プロップスを使いながら、
ちゃんと効果が出るように誘導してます。
暑いからこそ、
身体を動かして、
心も身体も軽やかにいきましょう!
詳しくはホームページご覧ください。
https://www.cocoyoga-koyurugisekkotuin.com
また、少しずつアメブロも更新していきます。
よろしくお願いいたします。