みなさん、こんにちは。
makotono-riの真理です🌿
〜休むことへの罪悪感は、どこから来たのか？〜
冬至前、
とにかく眠くて、身体が重くて、動きたくない日がありました。
「冬至は、無理に動こうとせず
意識を内側に向ける時期」
そんな話を聞いていたので、
今回はあまり抗わずに、自然に任せてゆっくり過ごしてみました。
すると、ふと気づいたことがありました。
いつもの「休み」と、何かが違う
私は普段から、
ゆっくりする日もあるし、ダラダラすることもあります。
でも今回の休息は、
質がまったく違っていた。
何が違うのかというと——
罪悪感がなかった。
「休んでいていいのかな」
「何かやらなきゃいけない気がする」
そんな、いつもどこかにあった引っかかりが、なかったんです。
ただ、静かに、
身体が求めるままに休んでいる感覚。
表面上は休んでいても、実は休めていなかった
ここで、はっきり分かったことがあります。
今までの私は、
休んでいる“つもり”でも、
• 頭のどこかで自分を責めていたり
• 「このままで大丈夫？」と不安を感じていたり
• ちゃんと休めていない状態だった
つまり、
副交感神経優位ではなかった。
身体は横になっていても、
内側はずっと緊張したまま。
それは「休んでいない」のと同じなんですよね。
休むことへの罪悪感は、どこから来たのか？
少し振り返ってみると、
休むことに罪悪感を持つようになった理由が見えてきました。
• ちゃんとしていないと価値がない
• 頑張っていない私はダメ
• 何かしていないと不安
こうした思い込み。
誰かに言われたわけじゃなくても、
知らないうちに身についていた感覚です。
だから、
「休む＝サボる」
「休む＝悪いこと」
になってしまっていた。
今回の休息は、違った
今回の冬至前の休みは、
「今は、休む時期なんだ」
「身体がそう言っている」
そう、自分に許可を出していた。
その瞬間、
身体の緊張がスーッと抜けていくのが分かりました。
これが、
本当に休めている状態なんだな、と。