運動指導と新スマホ・・・
ご無沙汰、更新です✍️
上半期??の出来事をざっくり。
※長記事💦
身体の調子もだいぶ良くなり、
もっと動きたい旨を
お医者さんに伝えると、
坐骨神経痛のリハビリの次ステップとして、
運動指導(ストレッチ等)を開始。
1月、2月、3月と施術を受け、
とりあえず、通院は終了。
ご指導いただいたストレッチが
とても効いている感がスゴいです😀💪
【家で行うストレッチメモ✍️】
①もも裏脚全体(椅子に座りながら)
②骨盤(椅子に座りながら)
③足首(椅子に座りながら)
④もも裏(寝ながら)
⑤アキレス腱(立ち)
⑥もも裏
(床に座ったまま片脚伸ばし前屈)
⑦背中ストレッチ
胸意識、手を前に伸ばし骨盤のやつ
※上記、私の症状に応じて指導していただいたもの。
おかけさまで、
ほぼ無痛の毎日が続いています。💪
そんな中、先週あたりから、
スマホの調子がイマイチに。
画面の1部分が反応しない。
左下部が主に反応しなくなったのですが、
アプリを開いたとき多くが、ホームボタンの位置。
そう、アプリが使えないものもでてきました💦
※画面回転が可能な場合はなんとかセーフ。
そんこんなで、ショップに行き、
相談しているなかで、
画面すべてが反応しなくなると、
データ移行も困難になる可能があるとのことで、
下部だけ反応しない今のうちにということで、
機種変更することに!
前スマホ、4年も使っていたのか、
ありがとう!!!
最近の情報に疎く、
流れに任せ、即決!!
※前機種の後継機。
これから(も)、よろしくお願いします!!
絶賛、探り中
絶賛、格闘中
☆今日も一日ありがとう☆