運動指導と新スマホ・・・

ご無沙汰、更新です✍️

上半期？？の出来事をざっくり。

※長記事💦

身体の調子もだいぶ良くなり、

もっと動きたい旨を

お医者さんに伝えると、

坐骨神経痛のリハビリの次ステップとして、

運動指導(ストレッチ等)を開始。

1月、2月、3月と施術を受け、

とりあえず、通院は終了。

ご指導いただいたストレッチが

とても効いている感がスゴいです😀💪

【家で行うストレッチメモ✍️】

①もも裏脚全体(椅子に座りながら)

②骨盤(椅子に座りながら)                

③足首(椅子に座りながら)                

④もも裏(寝ながら)                            

⑤アキレス腱(立ち)                            

⑥もも裏                                               

(床に座ったまま片脚伸ばし前屈)

⑦背中ストレッチ                               

胸意識、手を前に伸ばし骨盤のやつ

※上記、私の症状に応じて指導していただいたもの。

おかけさまで、

ほぼ無痛の毎日が続いています。💪

そんな中、先週あたりから、

スマホの調子がイマイチに。

画面の1部分が反応しない。

左下部が主に反応しなくなったのですが、

アプリを開いたとき多くが、ホームボタンの位置。

そう、アプリが使えないものもでてきました💦

※画面回転が可能な場合はなんとかセーフ。

そんこんなで、ショップに行き、

相談しているなかで、

画面すべてが反応しなくなると、

データ移行も困難になる可能があるとのことで、

下部だけ反応しない今のうちにということで、

機種変更することに！

前スマホ、4年も使っていたのか、

ありがとう！！！

最近の情報に疎く、

流れに任せ、即決！！

※前機種の後継機。

これから(も)、よろしくお願いします！！

絶賛、探り中

絶賛、格闘中

☆今日も一日ありがとう☆