今朝も胃痛で仕事に行けず。
24時間テレビの余韻に浸りながら、現実逃避してリンパマッサージしてました。
日テレでは、嵐、他の曲も歌ってたんですね。少しでもみれて良かった。
なにわ男子は大阪で出る予定が、あべのハルカス、パニック状態になり、急遽中止だったそうで、そりゃデビューしてないとはいえ、五大ドームツアーも決まってるグループですから、その準備ではそうなるだろうなあとΣ(´□｀;)
私も近くなら、道枝くん、近くでも遠くでも、一目でも生で見てみたいですもん。(^-^)
昨日は、あなたの番です。みました？
久しぶりに嫉妬した気がします。
流星くんの演技力、良かったですよね。
録画してたので、リアルタイムでみて、今朝もう一度みて、消しました。
みたいけど、もうみたくない気持ちです。
凪のおいとま、は、ずっと残してます。
中村くんにも、一生君にも、毎週みいってます。
ゴンさん、今週もトレンド入りしてたみたいですねー。流石です。
テレビみながらマッサージ。
上半身がだいたい終わってきた(強く押して流しても痛くない)ので、下半身を重点的にしています。
では、昨日のアップです。
食べたもの
朝ごはん
の前に、昨日夜ご飯のあとに
アイスクリーム食べてました。
24時間テレビみながら
ふわふわおかきも。
三人で一袋。
なのに、朝ごはん
ミニクロワッサン２つ、カレールー、野菜ジュース、コーヒー、お湯。
胃が弱ってるからか、リンパマッサージのためか、ぬるま湯が飲みたくて仕方なかったです。
お昼ご飯
サワラのにつけ、ほうれん草とおかかのおひたし、野菜ジュース、春雨入り味噌汁。
ご飯がたけてなかったけど、胃が痛くてお腹空いたので、食べました。
ゆえ、春雨二個をいれ、溶くだけ味噌を入れて作り、私は満足でしたが、食べきれず娘に食べてもらったら、
食べれるけど、さして美味しくもない。
と。(・ε・｀ )
残したものは、たいてい食べてもらうか、次に回してます。
捨てられなくて(>_<)
このもったいない精神と、お腹いっぱい具合とのせめぎあいが、けっこう減量中、私には大変です。
おやつ
15時頃
ご飯と、生姜の佃煮(ご飯がすすむで生姜)
家でとれた小さめのとうもろこしのレンチン、ネオソフト。
夜ご飯
お造り、赤飯。
でした。
山盛り、ツマを食べました。
娘にへんだと、言われましたが、お刺身風味のツマとしそは、好きで大抵はどれだけあっても家では食べきります。
外食は他のおかずの量によります。
今朝、60キロ台に戻れてたから、食べすぎてはないみたいです。
エクササイズ
娘に教えてもらった体幹鍛えるエクササイズ５秒くらい
５秒なのに汗。でした。
なまら腹筋、腕立て伏せ、20回。
内てんきんを鍛えるスクワット8回くらい
ジャンピング30回
リンパマッサージ、下半身を重点的にできるときにひたすらと、全身を一通り。
でした。
お腹の出っぱりはずいぶん減ったので、引き続きお腹も気にしながら、お尻や足にマッサージ移していきます。
無理せず心地よくゆるゆるいきます。
淡々とね。