【11月の実績】 ・ラン/速歩 174km ・腹筋  25000回 ・背筋  25000回 ・懸垂  8400回 ・腕立伏 5000回 ・四頭筋 72000回 ・脹脛  72000回 ・その他   素振り、バランスボール  さぼり筋トレ 等