おっさんチャレンジ9日目

報告！！

ブログを書いて8日目で…いいね…を2件いただきましたこんなくだらないブログ見てくれただけでも幸せなのになんか幸せ。

明け番。とりあえず定時で仕事終わらせて帰宅

アシュワガンダ飲む定番の習慣！120粒あるから飲み終えてよかったら継続

スクワット10回やり、今日は親戚の田舎のお家に帰省😢

こんな状況で呼んでくれて、県内なので甘えてみた

特にすることないが、子供が広い庭でチャリ漕げてるところみて癒された

明日は、低温調理器で何か作りたい

おっさんチャレンジ8日目

今日は夜勤今から憂鬱だけど、連休なので頑張る

とりあえず朝に、スクワット10回だけ（かなり少ないけど）実施！

いつも通りアシュワガンダを飲む😤まだ実感ないけど、なんとなく昼寝の熟睡度が良くなったかも

アシュワガンダってストレス軽減には、かなりの効果期待できるから、短時間で睡眠の質があがったのかな？

瞑想忘れたので、明日からまたやりますすいません

おっさんチャレンジ7日目

おはようございます

８時半起床…明けからの疲れからか少し体はだるい

今日から新たな習慣を身につけようかなと思います

それは…瞑想！！！

前からやりたいとは思っていたものの、なかなかやる気が起きなかった

けど、今日からまず起きたらすぐ5分だけしてみます

瞑想したあとは、アシュワガンダ！まだまだ効果は実感しないけどね

低温調理器でこんなの作った！

温玉

簡単になんでも作れる

15時半…

スクワット50回

腕立て伏せ50回

を実施して、2個目のアシュワガンダを摂取👍