おっさんチャレンジ12日目

さっそくですが、やっと届きましたクレアチン！

筋トレサプリとしては有名ですね

・筋力アップ

・筋肉量アップ

・疲労回復

など、効果があり、買って損はないと言われています

毎日、5mg飲むといい☺️

今日から飲んでみます

おっさんチャレンジ11日目

二日酔いでダウン

おっさんチャレンジ10日目

今日は疲れた。

スクワットもやったけど、適当に回数やったて数えてない

アシュワガンダ飲んで、ローストビーフ作って終わり

今度写真載せますね☺️