スクワット60回
腕立て伏せ60回
食事のお勉強30分
今日の実施内容…
今日は明け
最近スマホ版動物の森にハマっているおっさんです
今日は、スクワットと腕立て伏せ60回ずつ行った
身体最近疲れてきたな💦
夜勤月7回は慣れないから辛い💦
信用したくない人はいるけど、こんな身近にいると心底諦めつくかも
笑
笑今日は夜勤憂鬱ですね…
憂鬱ですね…今日は、夜勤前にアニメみすぎてしまった…そんな時は昼寝もできず、そのまま夜勤の流れだが、今日は45分だけしっかり寝れました
やっぱりアシュワガンダが効いているのかも
今後も経過見ています
クレアチンも毎日飲んでいきたいと思います
ただ、なかなか瞑想ができない…たった5分なのに
スクワットは15回やりましたー