こんばんは！マコトです！
綺麗な腹筋を作るために
最高の人生を歩みましょう。
これを10回×3セットを
今回は
綺麗な腹筋を作るために
必ずするべき極秘トレーニング
です。
今回の内容は
とくに重要です！
最後まで読んでください！
これを実践すれば
必ずあなたの望んだ
かっこいいシックスパックを
簡単に手に入れることができます。
海やプールで
女の子に声を掛けられ、
華のある人生を
送りましょう！
この機会に
絶対に変わらなければ
いけません！
今こそ、変わるときです！
最高の人生を歩みましょう。
今回は絶対にしないといけない
トレーニング法を紹介します。
このトレーニングは
多くのアスリートも
行なっているトレーニングです。
そのトレーニングは
「チンニング」
です。
これを腹筋と
一緒にすれば
バランスの取れた
引き締まった腹筋に
なります！
では、やり方を紹介します。
まずは鉄棒などの場所に
手を肩幅に開いてぶら下がります。
↓
次に鉄棒から顎が出るまで
体を挙上します。
↓
そこから3秒ほどかけて
ゆっくり元の位置に戻ります。
これを10回×3セットを
週3回行いましょう！
そうすれば
体のバランスが
良くなり、
腹筋が引き締まって
綺麗な形になります！
そうすれば
自然とあなたの周りに
可愛い女の子が
話しかけてくるでしょう。
綺麗な腹筋で
女の子を手に入れましょう！
やる気がなければ
女の子も手に入れることが
できません。
やるかやらないかは
あなた次第です！
この機会に
生まれ変わりましょう！
一度きりの人生です。
とことん遊ぶために
とことん努力しましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
マコト