こんばんは！マコトです！
かっこいい腹筋をつけることで
このことを知らないと
です。
まずはやり方を紹介します。
誰が見ても変わったあなたを
もう成功者への道に乗っているので
今日は
誰がやっても百発百中⁉︎
効果抜群の究極トレーニング法
を紹介します！
これを実践すれば
脂肪がついたお腹だったあなたも
一気に脂肪を燃焼させ
憧れだったシックスパックを
あっという間に
手に入れることができます！
かっこいい腹筋をつけることで
溢れる自信と魅力的な男性になり、
周りにいる美女から
初めて会った美女まで
落とせること間違いなしです！
あなたは今まで通りです。
なんの変哲も無い
美女とも出会うことのない生活です。
遊ぶのは男友達ばかり…
帰ったら誰もいない…
そんな生活に終止符を
打ちましょう！
これからは筋トレをして
人生を楽しいものに変えましょう！
今日紹介するのは
実践的な究極トレーニング法！
腹筋をつけるには
なんといってもこれは大事です！
それは
「ツイストクランチ」
です。
私が初めて聞いた時
美味しそうな名前だな
と思いました。
でも、全く違うものでした。
昔の私はそのぐらい知識が
なかったですが今では
見違えるようになり
人生を楽しんで生活しているので
絶対にあなたにも挑戦していただきたいです！
まずはやり方を紹介します。
まず仰向けに寝てください。
↓
次に膝を90度に曲げ軽く上げてください。
↓
腕は顔の横か、腕の前でクロスしてください。
↓
その状態で体を丸めるように
斜めに交差させ起こします。
↓
腹筋に刺激がきたらそこで3秒静止します。
↓
その後ゆっくり戻してください。
この動作を10回繰り返します。
これをきつくなるまで
やってください。
このトレーニングすれば
必ず結果が出ます！
誰が見ても変わったあなたを
見せたいのであれば実践しましょう！
かっこいい腹筋を手に入れれば
あなたはもう今までの
あなたではなくなっています。
まずは一歩踏み出し挑戦することで
理想の生活を手にすることができます。
私のトレーニング法を実践し、
女の子達から熱いアプローチを
受けとりましょう！
美人な彼女を手にするのも
時間の問題ですよ！
もう成功者への道に乗っているので
あとは進むだけです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
マコト