おはようございます。
Makotoです。
MOSSAやったりベンチやったりしている自分ですが、
ちょっとこっちの方向も頑張ってみました。
先日、自分のホームのクラブで、
「トレーニングキャンプ」と題して、
特定の個所をターゲットに、
2時間かけて追い込みぬくという、
とんでもなくストイックな企画がありまして、
それに参加してきました。
一応、
「中級・上級者向け」的な企画で、
決してそんな身分でもない自分が
参加していいもんか？とも思いましたが、
日頃MOSSAで鍛えている体が
どれだけのもんなのか？とかは興味あるし、
それ以上に、
今よりも強い体になりたいので！
有料、しかも2,160円と、
決して安くはない価格でしたが、
現役で世界にも行っているパワーリフターや
公式大会で賞も取っているフィジーカーが
指導してくれるということもあり、
参加を即決でした。
キャンプで行った種目は、
まずはパワーラックでのスクワット。
そして、
- レッグエクステンション
- レッグプレス
- レッグカール
- インナーサイ＆アウターサイ
マシンでの各種脚トレ。
全てを、スーパーセットで行っていきます。
※スーパーセット法とは⇒■
そしてそれらが終わった後、
自重でのスクワット100回を3セットで
ぐうの音も出ないほどに追い込んでいきます。
BIG3の中で、
ベンチプレスは頑張っているけど、
スクワットやデッドリフトは
Powerでやるくらい
（Power自体あまりやりませんが）
だいぶ前に120kgで1発できたけど、
今はどうだか・・・
って感じで不安な面は多々ありましたが、
そこはやぱり指導する側がプロってことで、
比較的Power慣れしている自分の
フォームへの指摘やアドバイスが
凄くわかりやすく、
セットを経るたびにどんどん記録が上がっていく！
メインセットは80kg × 5回という予定でしたが、
最終的に100kg × 5回になっていました。
100kgですら結構しんどかったのに、
それすら嘘みたい。
このまましっかりトレーニング積んでいけば、
自己ベスト更新は余裕で行けそうな気がする。
これはこれで嬉しい内容でしたが、
ここから先の脚トレがあまりにも過酷で、
これを喜ぶ暇もありませんでしたがね（笑）
怒涛のトレーニングの後は、
最後の自重スクワット100回3セット。
なんというか、
吐きそうになりましたが、（苦）
なんとかやり切って、
参加者全員でハイタッチして終わりました。
過酷なトレーニングを乗りきって、
喜びを分かち合う・・・
そして完全に脚から力が抜けて、
帰り道での歩きや電車での階段の上り下りで、
何度も転びそうになりました・・・
あれ？
昔こんなトレーニングを
よくやってたような・・・？
回数も100回だし・・・（笑）