おはようございます。
Makotoです。
3連休が終わりに近づいて、
夜はかなり冷え込むようになりましたね～
我が家の最寄りの駅はライトアップが始まって、
いよいよ冬到来？な感じです。
そして3連休での運動も落ち着きましたので、
そろそろまとめに入ろうかなと。
ということで1発目は、
品健こと品川健康センターでのイベント！！
2アイテムありましたが、
まずは前半のPowerからです。
11/3(Fri) Group Power @品川健康センター
担当：
TOMOインストラクター
RYUインストラクター
小林宏実インストラクター
セットリスト：
1. [WARM-UP] Break Free / Ariana Grande feat. Zedd (Jul15)
2. [LEGS] Rock This Party (Everybody Dance Now) / Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali & Makedah (Jan16)
3. [CHEST] The Rising / Bruce Springsteen (Spring09)
4. [BACK & LEGS] Blink / Cascada (Jul15)
5. [TRICEPS] I'm Qutta Love / Anastacia (Oct09)
6. [BICEPS] Come With Me Now / Kongos (Jul15)
7. [MORE LEGS] Close Your Eyes / Scooter (Jan16)
8. [SHOULDERS] Pour Some Sugar On Me / Def Leppard (Oct09)
9. [CORE] Africa / Toto (Jul09)
10. [STRETCH] If I Were A Boy / Beyonce (Jul09)
※担当した曲は、TOMOさん：2,5,8 RYUさん：1,4,7,9,10 小林さん：3,6
もはやすっかりおなじみとなった、
品健でのTOMOさんを招いてのイベントに、
同じくナショナルトレーナーのRYUさんが参戦！
いつもの熱い熱い雰囲気に、
沖縄の風が吹き、
イベントはさらなる盛り上がりとなりました。
RYUさんは初参戦ということもあり、
10曲中半分の5曲を担当。
「ハイサイ！」から始まる明るいリード。
間近で見てみると、
強靭な足腰もさることながら、
上半身・・・特に上腕や肩の隆起が凄いなと感じました。
彫刻のよう。
一方で、
バーベルをギター代わりにかき鳴らしたり、
BGMに合わせて歌ったり、
アーティスティックな一面も。
そんなRYUさんのリードは陽気かつ力強く、
ゲスト側を強烈に引き付けていきます。
TOMOさんも、RYUさんがリードを取る中、
スタジオ全体を歩き回り、
参加者一人一人のフォームをチェックし、
指導して回ります。
またTOMOさんがリードを取る際は、
おなじみの熱い言葉を絡ませてのコーチング。
参加者のテンションは上がりまくりです。
そして品健の小林さんも、
ナショナルトレーナー2人に負けない熱さで、
スタジオを盛り上げます。
今回のセットリストは、
新しめのシーズンと古いシーズンが半々。
新しめのシーズンのシンプルさと、
古いシーズンのハードさが
イイ感じに入れ混ざっていたなと感じました。
特にキツ・・・効果的だったのが、
小林さんが担当した3曲目のCHESTトラックと、
TOMOさんと担当した8曲目のSHOULDERSトラック。
今回自分は、
重量設定をいつもよりも攻めた設定にしていました。
TOMOさんも小林さんも、
イベントではインクリーズ気味な選曲をしてくる
ってのもありますが・・・
やっぱりイベントでは
チャレンジしたいじゃないですか！
自分自身に！！
CHESTは片側Lプレート×3で臨みましたが、
プレスの回数が比較的多めだったこともあり、
腕が上がらず何度か止まってしまう・・・
途中にある、
「らーらーらららららー」
というメロディーに合わせてシングルプレスは
小林さんたちが歌っている中、
自分も歌いたいと思ったが、そんな余裕がない！
後日、イベントの際の写真を見ましたが、
いっぱいいっぱい過ぎて
バーが傾いてまっすぐ上がってなかったり・・・
またSHOULDERSトラックは、
TOMOさんの選曲としては珍しく、
ウェイトファクターがディクリーズ（軽め）。
それもそのはず。選んだ曲が、
3分間休みなしでアップライトロー＆ショルダープレス
という超鬼畜負荷。
普段より軽め（片側L×1、S×1）で臨んだけど、
元々の曲のハードさと、これまでの曲での疲労で、
腕はプルプル震える・・・
途中、バーからプレートに持ち替えても、
握力が足らない・・・
いやー、小筋群の鍛錬が足らないな、自分。反省。
そしてこの前進ボロボロの状態で臨むCOREトラック。
最後のプランクはもう超絶に刺激的。
電気が体中にビリビリ走るようなプランクは
初めて体験したかもしれないです。
といった感じで、
自分に厳しめな設定をし、
ハードなレッスンに飛び込んだおかげで、
体が途中で動かなくなる限界点に何度も到達した
今回のレッスン。
とはいえ、どの曲も途中で止まりはすれど、
重量落とすことなく、
諦めずに最後までやり通しました。
体の限界が来ても途中で簡単に投げ出さず、
最後までやり通そうと思えるのが、
グループレッスンのいいところだよなぁ
と再確認。
小林さんもイベント中おっしゃっていましたが、
「心を鍛える！」
という言葉が凄くしっくりきました。
本当に、朝からいい刺激をもらえました～
といったところでPower編はここまで。
fight編へ続きます！！