おはようございます。
他に類を見ない1人用トランポリンを使用した画期的なグループエクササイズプログラム。
不安定なトランポリンの弾力面で行うエクササイズは、心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力を効率的に
向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミック！エアロビック、アネロビックな要素を組み合わせた
プログラム構成は、ラディカルフィットネスの特徴であるテンポのよいミュージックで抜群の運動効果と高い集客力を
実現します。
<RADICAL FITNESSのサイトより>
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これ、かなり楽しいです
トランポリンというと、
ぴょんぴょん高く跳ねるイメージがありますが、
このプログラムでは、基本的に高く跳ねません。
むしろ、頭は上下に動いても10cm程度に抑える感じです。
この飛び方をしようとすると、
かなり体幹を使わなきゃいけなくて、
これを60分続けるわけだから、
体にはすごく効果的なわけです
跳ね方もいろいろ。
左右に跳ねたり、キックしながらだったり、
トランポリン上でチャチャステップしたり、
その他にも、スクワットしたり、
ダッシュしたり、あとは筋トレもあり。
動きのバリエーションは様々。
プログラムの最中はトランポリンから降りないので、
この60分間はずっと重力から解放された状態。
この感覚は普段なかなか味わえません
また、トランポリンから降りた時に感じる重力がものすごく、
これもまた味わえない感覚ですね
最初はなかなか戸惑いましたが、
MOSSAと同じく、シンプルな動きの繰り返しなので、
すぐに馴染むことができたし、
程よい発汗量や筋肉の刺激、あとは曲の良さもあり、
すごく楽しくて、あっという間に終わってしまった感じでした
近くに受けられる場所がなかなかないですが、
また機会があればぜひやってみたいなと思いました