お洋服

もちろん当然ですが



好きな服は着れません。


かわいいなｯｯて思っても


サイズが･･･



他のはサイズあるのに



かわいいと思ったのに限って




ワンサイズしかない


でも、きっとこれは



やせなさい



って周りも応援してくれてるって事ね



って、ポジティブにポジティブに




どうせ着れないよね


ってなると、ダイエットも辛いのです。




周囲の反応は、全て好意的に捉えよう




ダイエット目的も



嬉しくなるようなものの方がいい。



みんなを驚かせたいなぁ



とか、『こうなればいいなぁ』って内容の方がいい




前は、

『みんなに認めてもらいたい』




って、周りの反応に期待してたから



自分ではすごい結果出てるのに




周りの反応はｲﾏｲﾁで。



『何で何で』



って思って



やる気なくしたり




もっとひどいとｲﾗｯｯとしたり。




人からの言葉が欲しくて


ダイエット頑張ってるわけじゃないもん。




自分がこうなりたいから頑張る。




痩せたらすごいおしゃれしたぁぁい



で、みんなが『その服似合うね』って言ってくれると嬉しいかな





目標とそれにつながるモチベーションが大事





そう思うリバウンド女王






体重は


増えたり減ったり



繰り返しますが




今の所-㎏です

第一歩

ブログの更新は滞っていますが



ダイエット取り組んでます。



さて。まずは第一歩として『太る原因は何か』って事ですよね。



私の場合、食のご飯を食べ過ぎってわけではないと思う。




私の場合は、お菓子と運動不足と思います。



夕飯前にお菓子をぱくり。



アイスにチョコ。



コンビニスイーツのケーキだったり



ポテトチップス一袋なんてすぐなくなります。




そうそう。




休憩時間にもお菓子ぱくり。



仕事の合間にも



アルファベットチョコレートとか数個ぱくり。





で、おまけに運動不足。



会社～自宅は約分。


歩数にして約歩。



仕事はデスクワーク。



ジム通いもさぼってる。


今までに何度もダイエットした結果、


その後すべてリバウンド


せっかくキロ減ってもリバウンド。



再びキロ減ったら



今度はキロリバウンド。



脂肪はめちゃ軽いから


（牛乳パック本分脂肪吸引しても、-グラムくらいらしい）



食事制限でキロも落ちたら



落ちたのはほぼ、筋肉。


その後、停滞期経験せず


リバウンドやから



体はエネルギー節約モード対応型に順応してしまってるままやろうし



なにしろ、今まで筋肉があったスペースに脂肪が入り込んできたという事。



これがやっかい。



基礎代謝は下がってるし


例えダイエット前と同じ体重でも



筋肉 対 脂肪




････････



･･･脂肪の圧倒的勝利


ダイエット前と比べ



よりまるっとした印象に見えてしまう。



いいとこなし



まずはお菓子の習慣を止める事と、



ジム通いを習慣にすることから。



後、こわくても毎日体重量ること



増え始めたらコントロール。



気づいたら増えてたって事がないように。



って所でしょうか




よーしやってやりましょう

決めたらとりあえず目標の為に動き出す

さて、昨日ダイエット宣言をしたので



早速、手帳を買いました



HAPPY make DIARY
～ワンランク上の私になろう～


って、手帳。


ダイエットに限らず


理想の自分に


自分でプロデュースしよう



と、いうもの。


仕事、休日の過ごし方


資格、趣味等々まで。


これ一冊にぎゅっとつまってる


なんて今の私にﾋﾟｯﾀﾘな手帳でしょう


ほんとは手帳買う予定なかったけど



急遽購入


早速、目標、理想を


手帳に書き込みました


日坊主にならないように頑張ろう