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女性も男性も、自分の外見に気を遣うことは、とっても良い事だと思います
また内面を磨こうと努力することも、すごく大切です
あと大切なのは、健康でいるということです
少し前に、母が仲良くしている獣医の先生と、私達姉妹と母の4人で食事に行きました
その先生は78歳のおじいちゃん
でも、見た目も若いし、エネルギッシュだし、現役バリバリの獣医さん
手術も上手で、三重や和歌山から、わざわざ大阪まで患者さんが来るほど、有名な先生です
お酒もよく飲むし、夜遊びも大好き
78歳なのに、すごい！と思って、いろいろ話をしていると、先生がそれだけ元気な理由が分かりました
まずは、適度な運動
先生は週に5回はプールで2時間ほど泳いでいるそうです（主に午前と午後の休診の時間などに、さくっと泳ぎに行っているみたいです。）
また、食生活にもすごく気を遣っていました
その時は、少し高級な和食居酒屋に行っていたのですが、「すきっ腹で飲むと身体に悪い」と言って、もりもりと食べ、途中で「野菜が足らん！野菜サラダ！」と野菜サラダを注文し、私達に「食事のときは５つの色を食べないといけない。」というお話をしてくれました
毎日食事のときは、５つの色を食べるように心がけているそうです
野菜ジュースや牛乳、調味料などはこの5色には含まず、あくまで食品でバランスよく5色摂取することで、生活習慣病を防いでくれたりします
ちなみに・・・・・
赤→お肉やお魚などの良質なたんぱく質など
黄→玉子、かぼちゃ、大豆など
緑→ほうれん草、ねぎ、ピーマン、きゃべつなど
白→ご飯、パン、麺類など
黒→昆布、ひじき、キノコ類など
こんな感じです
こうやって見ると、私は明らかに黒が不足気味・・・・・
みなさんはどうでしょうか？
適度な運動と、バランスの良い食事は、身体の内側から美しくしてくれると思います
私も外食が続くと、栄養のバランスが偏りがちなので、もっと意識しようと思いました
一人暮らしだと、特に野菜不足になりやすいので、みなさんも意識してみてくださいネ
さすが年の功、その他にも獣医の裏話的なこともたくさん聞けて、とっても楽しいお食事会でした
余談になりますが、2年前に私の飼っているチワワの口の横に、大きなニキビみたいなのが出来て、痛そうにしていたので、この先生のところに連れて行きました
この頃は、まだ母も今みたいに先生とは仲良くなく、ただの患者でした
先生は診察をした後に「これはただの出来物だから、イソジンを塗っておいたら治るよ。それでも治らなくて大きくなったらメスで切るわ。」と言われ、「ちょっと診察しただけで、何もしてないから、お金はいらん。」と言われてびっくりしました
先日も「わしの所に来たら、みんなすぐに治るから、全然儲からん。わっはっは。」と豪快に笑っていらっしゃいました
本当に立派な先生だと思います
ではまた
