ぶっちゃけ、
今のコロナ関連の不安な気持ちを少しでも
分散させるために
ストレッチで足の爪はがしかけた
室内自転車やりすぎで太もも裏側から尾てい骨のライン上に痛くて、、今とても出来ない
基礎代謝を上げる事を第一目標に
ダイエットに夢中になっているのが大きいです。
（だと思う）
これまで何年間も全く運動しなかった人間が
急にやるもんだから
いろんな困ったことが起きています！
ストレッチで足の爪はがしかけた＞＞今絶賛、血豆中
室内自転車やりすぎで太もも裏側から尾てい骨のライン上に痛くて、、今とても出来ない筋肉痛は適性な過渡期というか症状だと思うので
スルーですが、
筋、等々はやばいです。。。
ねーーーー
急にやるとねー
それってまさにピアノで今の先生のお教室に入る前、
前の先生が
私の慢性の手痛い訴えを練習しすぎと笑い飛ばし、
ちゃんとピアノに座る椅子の高さ、
姿勢などの指導をしてくれず、
聞いてもスルー。
教えてくれないなら、自分で調べようと色々本を読みかじり、私が無意味だと悟りもう辞めると言って初めて、
急に教え始めた（もう遅い）みたいなもの。
とっても怖い事です
だって、f のところ、
ただ、 強く！もっと強く！って言われてド素人の私は真に受けて、ばんばん鍵盤叩いて。。。
いったい何だったんでしょうね。
音色？
そんなものが存在することは今の先生のところで知りました（自分は全くできませんが）
鍵盤を叩くな！ と今はめちゃめちゃ言われますよ💛
だから、自己流は本当に気を付けないとやばいです。
筋とかも ちょっとおかしいかな？
と思った時点でやめないと確実に
翌日おかしくなっているし、
この年齢はリカバリーが数日かかります。
回数、時間もついついがんばってします。
誰も止めてくれないし姿勢も注意してくれる人いない。
ランニングはちゃんとしたシューズでやらないと、即かかと痛めました（前回のダイエット時）
要は運動することが久々すぎて習慣化されていないので私の心や記憶は昔の自分を覚えていますが、
身体はもう当時のしなやかな筋肉は残っていないので、
肉離れとか起こす可能性もあると思いますね。
気合だけじゃ、ダメなお年頃。
だからといって、ジムに入ったりお金を１円もかける気なし！
そんな時間とお金あったら、楽譜買いたいです。
とりあえずやめない力？
そう、何事も始める事は簡単。
その時の瞬間のエネルギーは湧くものですもんね！
継続することって その10倍、100倍？
難しい事ですよね。。
その前提には 楽しい がないと無理ですよね！
苦行は続かないですもんね。ピアノが続いてるのはズバリ楽しいから
出来なくて、先生に言われた言葉で泣きながら帰ることもありますがねーーー 笑
でもねー 好きなんですよねーーー
なので、ダイエットは結果が全然出ず不毛風でも、
無理すると反動でやめたくなるし、
結局体重の数字だけ見てCOMPLETEしても、
その割に求めた身体になっていなくてがっかり
（2年前のダイエット振り返り）
ってオチなのが見えているので、
運動する習慣、しかも無理しない、
基礎代謝を上げる事を第一目標に ”続ける”ことにします！
ドレスの二の腕問題は、今21日間経過していますが、 何も変わっていないーー
ま、これも気長に継続で。。
一応
記録
体重 目標オーバー 1.3キロ 前日マイナス0.2キロ
各サイズ
ウエスト 前日±ZERO
トータルマイナス 3センチ
ヒップ 前日±ZERO
🥷昨日夕飯記録🥷
サバ半身
キムチ、キュウリ、ワカメ味噌汁
🥷昨日のスイーツ🥷
食べてないよー
🥷昨日の筋トレ🥷
フラフープエクササイズ
フラフープエクササイズにご興味ありありの方がいらっしゃったので
こんな感じの動画参考にさせてもらってまーす
簡単な方と中級者むけを混ぜながらやってまーす！
楽しいですよ
